{"id":29261,"date":"2022-12-31T10:48:59","date_gmt":"2022-12-31T09:48:59","guid":{"rendered":"https:\/\/robertstern.ch\/?p=29261"},"modified":"2022-12-31T10:53:21","modified_gmt":"2022-12-31T09:53:21","slug":"kurze-pausen-beim-lernen-lohnt-sich-das-fur-dich-wie-effektive-pausen-dein-lernen-vertiefen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robertstern.ch\/blog\/kurze-pausen-beim-lernen-lohnt-sich-das-fur-dich-wie-effektive-pausen-dein-lernen-vertiefen\/","title":{"rendered":"Kurze Pausen beim Lernen, lohnt sich das f\u00fcr dich? Wie effektive Pausen dein Lernen vertiefen"},"content":{"rendered":"\n<p>Verpasst du etwas, wenn du im intensiven Lernen eine Pause machst? Hast du effektive und nicht effektive Pausen? Wie kannst du beim Lernen wie in der Pause bei Gott sein?<\/p>\n\n\n\n<p>Wie im Blog \u00fcber Resilienz<a href=\"#_ftn1\" id=\"_ftnref1\">[1]<\/a> erw\u00e4hnt dient der St\u00e4rkung der Widerstandsf\u00e4higkeit eine gute Pause.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01_Lernen_Pauken_pexels-george-milton-7034446.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29264\" width=\"220\" height=\"331\" srcset=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01_Lernen_Pauken_pexels-george-milton-7034446.jpg 640w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01_Lernen_Pauken_pexels-george-milton-7034446-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Das \u00ab\u2026 statische Pauken ist f\u00fcr das Gehirn nicht f\u00f6rderlich. Vielmehr braucht es Abwechslung, Bewegung, Pausen. Die meisten Studierenden sitzen viel zu oft und zu lange in der Bibliothek.<\/p>\n\n\n\n<p>Wichtig sind regelm\u00e4ssige, richtige Pausen, in denen sich das Gehirn erholen kann.\u00bb<a href=\"#_ftn2\" id=\"_ftnref2\">[2]<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Willst du dich fokussiert konzentrieren, braucht es fokussierte Pausen. Siehe dazu<a href=\"#_ftn3\" id=\"_ftnref3\">[3]<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Fokussierte Konzentration\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7fCaMm8GEfQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Hier hast du ein paar Tipps zu einer guten Pause<a id=\"_ftnref4\" href=\"#_ftn4\">[4]<\/a>:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/02_Achtung_pexels-darius-krause-2253938.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29266\" width=\"282\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/02_Achtung_pexels-darius-krause-2253938.jpg 640w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/02_Achtung_pexels-darius-krause-2253938-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 282px) 100vw, 282px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<ul><li>Achte darauf in der Pause:<ul><li>Wie du mit Gott lernst, mache auch mit ihm eine Pause;<\/li><li>Wenn du beim Lernen studierst und liest, dann lese in der Pause nicht; das heisst meide Visuelles:<ul><li>Keine Medien und Chats anschauen;<\/li><\/ul><ul><li>Keine E-Mails lesen;<\/li><\/ul><\/li><\/ul><ul><li>Konsumiere weniger, kreiere mehr in der Pause;<\/li><\/ul><ul><li>Keine neue Arbeit in der Pause machen (nicht etwas organisieren\u2026);<\/li><\/ul><ul><li>Mache Lernabschnitte von 30-40-50 Minuten und dann 10 bis 15 Minuten Pause dazwischen.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/03_Kontrastpexels-waldirawa-12443898.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29267\" width=\"289\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/03_Kontrastpexels-waldirawa-12443898.jpg 640w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/03_Kontrastpexels-waldirawa-12443898-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 289px) 100vw, 289px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<ul><li>Mache in der Pause einen Kontrast:<ul><li>Augen schliessen;<\/li><\/ul><ul><li>Raus spazieren gehen und die Sch\u00f6pfung geniessen (an der frischen Luft); d.h. auch in die Ferne und Weite schauen k\u00f6nnen;<\/li><\/ul><ul><li>Musik h\u00f6ren; hier drei Beispiele, die mich im Moment sehr inspirieren:<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Charity Gayle - I Speak Jesus (feat. Steven Musso) [Live]\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PcmqSfr1ENY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Lenny LeBlanc - There is None Like You (Acoustic) | Praise and Worship Music\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yx8hBj9UXhk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Handel: Messiah\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"352\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/album\/4fMwLdKBFB0A2XjrB8vvM5?si=L4BfPgMkRV6oxnpa9yemmQ&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/04_Focus_pexels-mark-arron-smith-2251798.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29268\" width=\"216\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/04_Focus_pexels-mark-arron-smith-2251798.jpg 640w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/04_Focus_pexels-mark-arron-smith-2251798-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 216px) 100vw, 216px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<ul><li>Gib in der Pause einen anderen Fokus:<ul><li>Nach 10 Minuten kurz aus dem Fenster schauen;<\/li><\/ul><ul><li>Mit einem Freund sprechen;<\/li><\/ul><ul><li>Eine Kerze anz\u00fcnden, mit Jesus sprechen und all deine Sorgen ihm ablegen;<\/li><\/ul><ul><li>Kochen;<\/li><\/ul><ul><li>Relaxen;<\/li><\/ul><ul><li>Velo fahren;<\/li><\/ul><ul><li>Sonnenlicht suchen;<\/li><\/ul><ul><li>Sich bewegen;<\/li><\/ul><ul><li>Powernap von 20 Minuten.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00abGesund\u00bb Pause machen wird dich das ganze Leben begleiten; das heisst sp\u00e4ter auch in der Assistenzzeit, als Oberarzt, in der Praxis und als Chef. Jetzt zu lernen und als weiser Verwalter deiner Zeit vor Gott zu stehen, lohnt sich.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie machst du deine Pausen? Teile dies unten im Kommentar mit.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><a id=\"_ftn1\" href=\"#_ftnref1\">[1]<\/a> Siehe Blog <a href=\"https:\/\/robertstern.ch\/blog\/mein-erster-patient-oder-mein-erstes-jahr-im-krankenhaus-moglichkeiten-nicht-zu-ertrinken\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mein erster Patient oder mein erstes Jahr im Krankenhaus &#8211; M\u00f6glichkeiten, nicht zu ertrinken? &#8211; Robert Stern<\/a> (<a href=\"https:\/\/robertstern.ch\/blog\/mein-erster-patient-oder-mein-erstes-jahr-im-krankenhaus-moglichkeiten-nicht-zu-ertrinken\/\">https:\/\/robertstern.ch\/blog\/mein-erster-patient-oder-mein-erstes-jahr-im-krankenhaus-moglichkeiten-nicht-zu-ertrinken\/<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p><a id=\"_ftn2\" href=\"#_ftnref2\">[2]<\/a> Barbara Studer, <a href=\"https:\/\/www.kfmv.ch\/ueber-uns\/blogartikel\/beim-lernen-braucht-es-abwechslung-bewegung-und-pausen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.kfmv.ch\/ueber-uns\/blogartikel\/beim-lernen-braucht-es-abwechslung-bewegung-und-pausen<\/a> [30.12.2022].<\/p>\n\n\n\n<p><a id=\"_ftn3\" href=\"#_ftnref3\">[3]<\/a> Barbara Studer: <a href=\"https:\/\/www.studertalk.ch\/vlog\/blog-post-title-two-dxxhx-kf3da-2jcge-j6x64-nfr9h-bamtc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.studertalk.ch\/vlog\/blog-post-title-two-dxxhx-kf3da-2jcge-j6x64-nfr9h-bamtc<\/a> [30.12.22].<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#_ftnref4\" id=\"_ftn4\">[4]<\/a> Entnommen aus dem \u00abBreakout-Session\u00bb mit Barbara Studer anl\u00e4sslich des AGEAS-Studentenhalbtages in Fribourg am 5.11.2022.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Verpasst du etwas, wenn du im intensiven Lernen eine Pause machst? 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