{"id":728,"date":"2021-01-30T22:00:33","date_gmt":"2021-01-30T21:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/robertstern.ch\/?p=728"},"modified":"2021-01-30T22:00:34","modified_gmt":"2021-01-30T21:00:34","slug":"wie-steht-es-mit-der-fitness-im-medizinstudium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robertstern.ch\/blog\/wie-steht-es-mit-der-fitness-im-medizinstudium\/","title":{"rendered":"Wie steht es mit der Fitness im Medizinstudium?"},"content":{"rendered":"\n<p>Wieso soll ich \u00fcberhaupt Fitness machen? Ich habe \u00fcberhaupt keine Zeit, ich muss f\u00fcr die Pr\u00fcfungen lernen, denkst Du Dich vielleicht\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Vor vier Jahren habe ich nach einer langen Fitness-Pause wieder damit begonnen. Der Start war z\u00e4h, aber es lohnte sich. Ich nahm an Gewicht ab (Muskelmasse nahm zu\u2026), die propriozeptiven Funktionen verbesserten sich bei mir und ich genoss die Sch\u00f6pfung draussen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"425\" src=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/02pexels-pixabay-235922.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-733\" srcset=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/02pexels-pixabay-235922.jpg 640w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/02pexels-pixabay-235922-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dies erscheint vielleicht eigenartig, wenn ich Euch dies in meinem Alter so erz\u00e4hle. Ich glaube aber, dass gute Gewohnheiten schon in der Studentenzeit beginnen. Ich bin der \u00dcberzeugung, dass es wichtig ist, Fitness zu machen und sich dies als Gewohnheit anzueignen.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier ein paar Tipps:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/03pexels-jens-johnsson-66100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-734\" width=\"529\" height=\"458\" srcset=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/03pexels-jens-johnsson-66100.jpg 640w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/03pexels-jens-johnsson-66100-300x260.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 529px) 100vw, 529px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li><strong>Regelm\u00e4ssigkeit<\/strong> ist wichtiger als viel und unregelm\u00e4ssig. Ich habe mit einmal pro Woche begonnen.<\/li><li><strong>Einfachheit<\/strong>: Ich habe altersgem\u00e4ss mit schnellem Gehen begonnen und eine fixe Route ausgew\u00e4hlt. Komplexe und aufw\u00e4ndige \u00dcbungen waren f\u00fcr meinen Medizineralltag nicht umsetzbar.<\/li><li><strong>\u00dcberall anwendbar<\/strong>: Fitness muss ich \u00fcberall und zu jeder Zeit machen k\u00f6nnen, auch wenn ich Pikett habe oder mich an einem anderen Ort als mein Zuhause aufhalte. So kann ich das schnelle Gehen \u00fcberall umsetzen. Muskeltraining mit dem App <a href=\"https:\/\/marklauren.com\/de\/apps\/\">\u00abFitness ohne Ger\u00e4te\u00bb<\/a> ist auch \u00fcberall m\u00f6glich, da es eben keine Ger\u00e4te braucht.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Gut ist es, Fitness zur Gewohnheit zu machen. Dadurch sind Gefahren sp\u00e4ter wie zum Beispiel im Stress an Gewicht zuzunehmen oder Hypertonie viel kleiner.<\/p>\n\n\n\n<p>Fitness ist r\u00fcckblickend aus meiner Sicht f\u00fcr jeden Medizinstudenten notwendig. Du dienst dadurch als Vorbild und wirkst authentisch!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Wie sieht das bei Dir aus? Wie h\u00e4ltst Du Dich fit?<\/em><\/strong> <strong><em>Schreibe dies f\u00fcr die anderen unten im Kommentar!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00dcbrigends<\/strong>, vorgesehen ist, wie schon in den vorherigen Blogs erw\u00e4hnt, ein Kurs <strong><em>\u00abMit Spirit durch das Medizinstudium\u00bb<\/em><\/strong> durchzuf\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/11iStock-941265460_780.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-631\" width=\"353\" height=\"229\" srcset=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/11iStock-941265460_780.jpg 780w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/11iStock-941265460_780-300x195.jpg 300w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/11iStock-941265460_780-768x498.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 353px) 100vw, 353px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Als <strong><em>Appetizer<\/em><\/strong> haben wir 5 Interviews zur Verf\u00fcgung gestellt. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-1 wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/robertstern.ch\/interviews-von-6-medizinern-uber-ihre-berufung\/\" style=\"background-color:#3e993d\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Interviews von 5 Medizinern<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bild1-1024x571.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-721\" srcset=\"https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bild1-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bild1-300x167.jpg 300w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bild1-768x429.jpg 768w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bild1-1536x857.jpg 1536w, https:\/\/robertstern.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Bild1.jpg 1855w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Im Vorfeld werden wir zum Kennenlernen ein Einf\u00fchrungsseminar durchf\u00fchren. Dort werden wir \u00fcber <strong>praktische Tipps f\u00fcr Medizinstudenten auf ihrem Berufsweg<\/strong> sprechen. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-2 wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/robertstern.ch\/interviews-von-6-medizinern-uber-ihre-berufung\/\" style=\"background-color:#3e993d\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Interviews von 5 Medizinern<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Den Link der Interviews darfst Du auch an Kollegen weitergeben, damit so viele wie m\u00f6glich davon profitieren k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wieso soll ich \u00fcberhaupt Fitness machen? Ich habe \u00fcberhaupt keine Zeit, ich muss f\u00fcr die Pr\u00fcfungen lernen, denkst Du Dich vielleicht\u2026 Vor vier Jahren habe ich nach einer langen Fitness-Pause wieder damit begonnen. Der Start war z\u00e4h, aber es lohnte sich. 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